报复

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有无数的方法可以减轻压力,比如瑜伽、冥想。但这些不够简单便捷。 消除压力的最快方法是让你的一个或多个感官——你的视觉、声音、味觉、嗅觉、触觉或动作——迅速地平静下来。 视觉 如果你是一个视觉型的人,试着用舒缓和令人振奋的形象来管理和缓解压力...
大部分人都认可爱情是一种感觉,更有一部分人根据这种感觉的来决定两个人的关系。现实中,那种心潮澎湃、令人心驰神往的感觉来也匆匆,去也匆匆,稍纵即逝,让人无法控制。 与感觉相比,爱情更是一种选择。只要你愿意,你可以选择爱情。 一、选择...
在 问心网 回答问题是不能收费的。 但是如果求助者/来访者的问题比较复杂,TA想和你一对一咨询(语音、视频、面对面等),费用问题你们可以商定。 为了更好地为求助则/来访者服务,也为了更好的宣传自己,建议各咨询师进入设置,把自己的信...
Hospital workers who deal directly with patients wash their hands less frequently as their workday progresses, probably ...
许多(几乎是全部)治疗强迫的行为疗法都以暴露为手段。所谓暴露就是让人处于其最害怕的环境中或想法中。 虽然行为疗法非常有效,但只有三分之二的人完成了治疗,因为很多人不愿意暴露于这么强的压力之下。 也许,更重要的原因是很多人不了解暴露的原理。 ...
爱情和友情,爱和喜欢之间的区别是什么?爱的本质是什么?很多人为此困惑。 Zick Rubin是最早研究爱情的心理学家之一,他甚至还设计了量表来测量爱情。 根据Rubin的观点,浪漫的爱情包括三大元素: 一是依恋。需要被关心,希望和TA在一起...
冬天来了,天冷了,很多人忧郁起来。 有的人比冬天的忧郁更严重,他们更像抑郁,可以称为季节性情感障碍(Seasonal affective disorder, SAD)。 季节性情感障碍的症状包括感到疲劳、持续的情绪低落、兴趣丧失、入睡困难或...
元旦春节马上就要到了,伴随着节日氛围的到来,有的人感到幸福和满足,有的人却因为经济问题或其他问题而感到焦虑和压力。不用太担心,这个节日也许是一个提高内心幸福感的机会。按照下面的方法试试吧。 一、给自己一点时间。没有人是万能的,记住,我们只...
什么是拖延症呢?拖延症是指在能够预料后果可能有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。 拖延是一种普遍存在的现象,一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。 严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影...
运动锻炼对身体的好处不用赘述,但越来越多的证据表明它对大脑也有好处。 近几年来,一些对动物和人的研究表明,锻炼能提高记忆能力和学习能力。 在一项研究中,科学家将被试分为有氧适能(aerobic fitness)较好组和较差的组,然后让他们...
这里的回答者不完全是心理咨询师,但咨询师会回答所有的问题。 以上述为前提, 如果求助者或来访者根据回答不断(多次)提出问题,咨询师给予一系列回答,这可以称为网络心理咨询;如果求助者或来访者只是提出一次问题,那这更像是网络在线心理问答。
人们在日常生活中会经历各种压力事件或困境,此时会向身边的亲密伴侣寻求亲近和帮助,如果伴侣在身边并且给予积极的回应,压力或困境的感受便会得到缓解,获得安全感。当依恋对象不在身边时,个体可以通过内部表征的方式通达依恋对象的可得与反应性,获得依恋...
有人把心理韧性(Resilient)定义为一种能够从痛苦的经历中恢复、甚至获得力量和成长的能力;也有人认为,韧性是指一种动态的过程,它是个体面对重大生活逆境,仍使个体积极适应的过程;还有人把韧性描述为在困难状态中的正常发展。无论如何,具有心...
一些不合理的信念和规条是导致人们适应不良的原因,常见的有: 1、不要与外人讨论家里问题; 2、公开表达感情是不合适的; 3、尽量少说话; 4、我永远都做得不够好; 5、我要为他人的利益着想,不要自私自利; 6、照我说的做,而不是学我; 7、...
自我监控:对每天情绪的变化做个记录,且陈述导致你情绪变化的活动和信念,并将情绪变化的结果在一个10点量表上进行评定。自我调节:对于悲伤,要避免悲伤的情境,尽量关注困难情境中不使你感到悲伤的方面,挑战悲观和完美的倾向,积极,并获取支持。对于焦...

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