交流

交流是信息互换的过程。人是社会性动物,必然要交流信息。交流需要技巧,更需要意愿。倾听别人的感受和想法,说出自己的感受和想法,能将大事化小,小事化了,有时甚至能体验到那句话——“理解万岁”。

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正念练习不仅有益身心,还有益于压力管理,甚至幸福,因为正念练习随时随地都可以,效果还比较持久。以下几种正念练习简单有效,值得尝试: 一、冥想 凭借自身优势,冥想成了最流行最经典的正念技术,对于初学者也不难,找一个安静的干扰少的地方,有意识地...

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