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xinlixue
回复了问题
2022-12-23 23:20
婚姻
咨询
焦虑
问答
焦虑不安如何自我调节呢?
xinlixue
:
适度运动:适度的有氧运动可以放松焦虑情绪,如慢跑、游泳、骑自行车、做舒缓的瑜伽等。切记睡前避免剧烈运动,以防失眠加重焦虑。休闲娱乐活动:焦虑症可使机体产生肌肉紧张,出现情绪紧绷、心慌等,可以通过按摩、泡温泉,以及充足的睡眠等放松身体,舒缓紧绷情绪,缓解紧张感,从而改善焦虑情绪。社交活动:可以适当参加...
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xinlixue
回复了问题
2015-06-28 09:54
做梦
梦
问答
晚上睡觉总是被噩梦惊醒
xinlixue
:
关于梦的十大事实,推荐你看看 关于梦的十大事实
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xinlixue
回复了问题
2014-11-15 11:41
孩子
问答
如何让孩子说一遍就听呢?
xinlixue
:
生活中,说一遍孩子往往不停下来做你让他做的事情,然后你再说,有时直到你发火才好使,这是一个恶性循环。要想做到“令出必行”,首先要打破这个循环,下面的方法值得尝试:第一步:停下你正在做的事,走到你孩子那儿去,站着,看着他。第二步:等,一直等到你的孩子停下他手里的事并看着你。第三步:把要求讲给孩子听 用...
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潘玉萍
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2021-04-05 11:36
焦虑
恐惧
问答
好纠结,好纠结
潘玉萍
:
我目前是这样的心智和做法,如果朋友托我做事,我会尽心尽力去做好,如果结局让我知道了她不满意,有意见,我就会再也不给她办事了。比如推荐我自己很受益的课程给她,结果她们交钱后说这个课程,这个老师根本不好,没有学习到什么?学不到什么东西。觉得亏大了。但是在我个人对课程内容的解释和分析下,她们又觉得真的确实...
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dashandahai
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2018-06-05 08:09
人格
测试
问答
请问下这个测试结果
dashandahai
:
同样,<a href="http://www.xinlixue.cn/wp/test/epq-rsc48/" rel="nofollow" target="_blank"&...
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dashandahai
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2018-06-24 20:34
焦虑
问答
请问sarason考试焦虑量表的维度怎么划分?
dashandahai
:
https://www.xinlixue.cn/web/xinliliangbiao/jiankangliangbiao/2018-06-24/823.html以上是量表链接,供参考。该量表是单一维度量表,也就是说,只测量了“考试焦虑”这一个维度。如有疑问,欢迎继续提问。
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dashandahai
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2019-10-25 10:14
抑郁
问答
我是不是得了抑郁症?
dashandahai
:
先看看抑郁症的诊断标准(CCMD-3 中国精神疾病诊断标准):抑郁发作抑郁发作以心境低落为主,与其处境不相称,可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。以心境低落为主,并至少有下列4项:1 兴趣丧失、无愉快感;2 精力减退或疲乏感;...
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基金会
回复了问题
2020-04-01 20:19
作业
孩子
问答
如何判断孩子是否过于繁忙呢?
基金会
:
我今年初三,个人认为班上同学的压力也和自己挂钩,毕竟在全班都那么紧张的情况下,自己是松懈不下来的。还有就是,经常把作业堆到一块儿(我自己是这样),买了很多很多课外的那些练习题,但是根本没有时间做。把未来规划的满满当当,但是时间本来就很挤,很少可能去实行。
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dashandahai
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2019-08-04 12:19
英语成绩
问答
初中快速提升英语成绩的方法
dashandahai
:
这个不仅仅是个心理学问题,还需要英语老师的帮助。 单单从心理学的角度,提高成绩需要学习动机(愿意学)和学习方法(会学习)。 让孩子对英语感兴趣,可以循序渐进地来。首先找一些孩子能掌握的英语资料(一定要够简单),让他学习,学会之后给他鼓励,然后再学难一点的,学会之后再给鼓励,渐渐地,孩子的学习兴趣就建...
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dashandahai
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2018-10-21 21:45
性
问答
青春期性心理
dashandahai
:
不知你什么年龄了? 如果是过了青春期,有性需要是非常正常的,通过摩擦等手段自慰也是可以的,不用担心。 性和吃喝拉撒一样是基本需要,既然是基本需要就应满足,合法合理即可。
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dashandahai
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2018-09-06 20:22
沟通
问答
不喜欢跟人沟通怎么办?
dashandahai
:
感谢您相信问心网,勇敢的在这里说出自己的想法。 看过你写的文字,我感觉你描述的很清楚,思路清晰。 每个人都有历史,每个人的历史中有顺心的事也有不顺心的事,但历史不能决定现在更不能决定未来。相对于知道历史是什么,更重要的是怎么看待历史。成功的历史让我们积累了经验,而失败的历史让我们增长教训,不断的积累...
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dashandahai
回复了问题
2018-07-13 22:43
情绪
问答
请问那个 你能驾驭自己的情绪吗 是来自哪个量表啊
dashandahai
:
不知你在哪里看到的这个测试,能留下链接吗?以方便我查看。 另外,本站有一个类似的量表供参考 http://www.xinlixue.cn/web/xinliliangbiao/jiankangliangbiao/2018-01-22/822.html
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dashandahai
回复了问题
2018-06-26 10:56
测试
问答
……………
dashandahai
:
好的,麻烦把测试结果传上来吧。 如果实在传不了图片,文字也可以。
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dashandahai
回复了问题
2018-06-26 08:52
强迫症
抑郁
问答
杯弓蛇影~
dashandahai
:
过去的,包括小时候的经历对我们的影响很大,有一句话“一朝被蛇咬十年怕井绳”就是这个意思。 但是能意识到过去的事是过去的事,不是现实中的事,这就能帮助我们走出泥潭。 现实中我们能认识到,绳子就是绳子,不是蛇。 但是那种恐惧的感觉不会这么容易消失,这需要我们多次提醒自己现实是什么,现实不等于过去,绳子不...
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dashandahai
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2018-05-31 23:31
自我认识
父母
问答
我觉得我父母没有把我们当成家人
dashandahai
:
很高兴你能来这里说出自己的故事,也很遗憾,因为你的故事听起来有些不尽如人意。 我们每一个人都是第一次成长,好多父母也都是第一次做父母,我们不知道如何成长,他们也不清楚如何教育。 我们边成长边学习慢慢的长大了,他们边工作边教育也慢慢地老了。 我们的成长受很多因素影响,有我们自己的,有家庭的,也有学校和...
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