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怎样和人沟通?

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xinlixue 注册会员 用户来自于: 北京市
2015-01-04 22:08
首先,你回忆一下紧张时你在大脑中在想什么?被嘲笑?被看不起?还是什么? 然后,分析下**这些想法**是不是有实际根据的(张三紧张你会嘲笑他吗?会嘲笑多久?),或者再换一个角度,即使是对方真得嘲笑你了,那会有什么结果呢?这个结果非常可怕吗? 如果你想明白一些了,就可以逐步的训练了,方法如下: 一感到紧张就把呼吸放长,放缓,并且不逃避,继续和别人交流。(一步步来,一次次克服,从让你感到有点紧张的人开始,到比较紧张的人,最后是非常紧张的人) 如果以上还不能解决你的问题,建议(http://ask.xinlixue.cn/?/article/18)

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tiwey 注册会员

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发布时间
2015-01-04 21:35
更新时间
2015-01-07 10:14
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