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脑海里总爱想一些自己害怕的事
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脑海里总爱想一些自己害怕的事
心理咨询
有时候越想认真做事叫自己不要分神,脑海里越想一些自己害怕想的事,而且那些害怕的事是自己害怕发生的事
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dashandahai
前台管理员
用户来自于: 北京市
2015-09-24 13:43
可以从两个角度分析: 一、最近工作和生活中有什么事情发生或有什么改变吗?如果有,首先要面对这个问题,解决这个问题; 二、自己害怕发生的事情是什么?是客观的还是主观现象的?如果是客观存在的,可以解决或请别人帮助解决,时机不成熟也可以暂时搁置;如果是主观的,可以采用SWAP技术。“SWAP”,即:停一下(stop,S),等一会儿(wait,W),专心注意(absorb,A)一下周围的环境,然后在感到比较舒服的时候再慢慢向前继续(proceed,P)。
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发布时间
2015-09-23 20:24
更新时间
2015-09-24 13:43
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