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帮忙解决下拖延症

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dashandahai 前台管理员 用户来自于: 北京市
2015-08-20 12:39
关于拖延症的原因和对策,有一篇文章推荐给你 http://ask.xinlixue.cn/?/article/31 接下来提供一些具体行为建议: <strong>调整环境刺激:</strong> 背东西,具体是什么呢?如果是英语,请把英语书放到床头,醒来第一眼就能看到它;同时,回想一下,你醒来如果没有背东西,具体干什么了呢?把那个物品放得远一点。例如,你醒来就玩电脑,那就把电脑放到别的房间,或者把电源线藏到别的地方。这样一来,如果要玩电脑,就必须先费些周折。 简单的说,就是降低背单词的难度,增加玩电脑的难度。 <strong>控制背诵进度:</strong> 还是以背单词为例,一下子背很多,既不科学,也不现实。不如一次少背点,比如一次背3个或5个。看起来虽少,但成功背会能增加自己的成就感,让自己坚持下去。 <strong>寻找共同伙伴:</strong> 一个人做事情,不容易坚持,找几个志同道合的朋友一起做,能坚持更久。正如一句话所说:“一个人可以跑得很快,一群人可以走得更远”

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发布时间
2015-08-19 19:13
更新时间
2015-08-20 13:37
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