很多咨询师或者咨询方法都赞成情绪宣泄，的确，通过倾诉甚至哭啼可以让压抑的东西得到释放，让来访者感觉舒服，但是只是经历这个过程，来访者不能作出彻底或者深刻的改变（如果说说就好使，那来访者的朋友就可以充当咨询师了）。宣泄后，来访者仍然会重复昨天的故事。
通过人工的或者自然的情景，激发出来访者未曾或很少发生的强烈的情感体验，来访者意识到这种体验并有所思考和领悟（如表达这种体验不会带来灭顶之灾或这种体验根本不恰当等），疗效产生。
来访者有所领悟，疗效肯定会有，但是离彻底还有一段距离。因为，来访者的行为惯性还在。通过宣泄加领悟，来访者主动做出行为的调整，直至形成健康的，或者说更具适应性的行为模式，治愈方可达成。
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